Stress und Haarausfall: 4 Self-Care-Lösungen
2020 war ein Jahr! Zu allem Überfluss berichten Frauen über Haarausfall in Rekordhöhe. Es ist ein emotionales Thema, über das ich regelmäßig mit meinen Gästen diskutiere. Ja, Stress kann zu Haarausfall führen. Lies weiter für 4 Achtsamkeitsübungen für den Seelenfrieden.
WIE STRESS ZU HAARAUSFALL FÜHREN KANN
Wenn du mehr als die typischen 50-100 Haare pro Tag verlierst, könnte es sich lohnen, tief in deine Lebensgewohnheiten einzutauchen, die möglicherweise im Spiel sind. Arbeitsplatzwechsel, finanzielle Stressfaktoren, soziale Isolation, "Zoom-Schule" - oder sogar alle auf einmal - können zu einem erhöhten Stressniveau führen.
Neben der Genetik ist Stress eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen. "Dies kann emotionaler Stress sein, wie der Verlust eines geliebten Menschen, oder physischer Stress wie eine schwere Krankheit oder eine größere Operation", sagt Dr. Carolyn Kreig von Parsley Health. "Häufig liegt zwischen dem Auftreten des Stressors und dem Auftreten des Haarausfalls eine Verzögerung von einigen Monaten. Ebenso kann es Monate dauern, nachdem der Stressor vorbei ist, bis sich der Haarausfall verbessert.“
Deshalb wird es immer wichtiger, sich auf die Selbstfürsorge als einen kritischen Teil der Pflegeroutine zu konzentrieren. Hier sind 4 Lösungen, um Stress abzubauen und deine Haare zu schonen.
LÖSUNG #1 GEGEN HAARAUSFALL: BEGINNE MIT EINER TÄGLICHEN MEDITATION ODER ACHTSAMKEITSROUTINE
In der heutigen Zeit sind wir durchgehend technologisch verbunden und das bedeutet, dass wir regelmäßig mit Nachrichten und Informationen überflutet werden, die sich erdrückend anfühlen können. Es ist wichtig, Wege zu finden, diese Verbindung zu unterbrechen und uns auf uns selbst zu konzentrieren. Schon ein paar Minuten davon pro Tag können helfen, Ängste abzubauen.
LÖSUNG #2 GEGEN HAARAUSFALL: EXERCISE & FLOW
Die kürzeren Wintertage können unsere Routine einschränken, aber ein kleiner Spaziergang draußen oder das Praktizieren einer bevorzugten Yoga-Routine kann dazu beitragen, die Stresshormone unseres Körpers zu reduzieren, Endorphine freizusetzen und uns zu einem besseren Schlaf verhelfen (wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für eine gesunde Denkweise ist!)
LÖSUNG #3 GEGEN HAARAUSFALL: PRAKTIZIERE DANKBARKEIT
Energie fließt dorthin, wo die Aufmerksamkeit liegt, so programmiert das Praktizieren von Dankbarkeit unsere Gehirne darauf, nach dem Positiven zu suchen. Bevor du zu Bett gehst, mach dir eine Liste mit 10 Dingen, für die du an diesem Tag dankbar bist. Was zeigt dir das Aufgeschriebene? Dankbarkeitsjournale sind eine einfache Möglichkeit, unseren inneren Dialog wieder in Schwung zu bringen!
LÖSUNG #4 GEGEN HAARAUSFALL: NIMM DIR ZEIT FÜR DICH
Ob das bedeutet, eine Lieblingskomödie einzuschalten, ein warmes Bad zu nehmen oder uns zu Hause eine Spa-Behandlung gönnen - es ist so wichtig, Zeit für Dinge zu schaffen, die uns ein gutes Gefühl geben. Wenn wir uns gut fühlen, geben wir den Ton an, damit unser Körper sich verjüngen und selbst heilen kann.
Haarausfall ist ein emotionales Thema
Wenn wir unsere Selbstfürsorge vornan stellen, können wir ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens vermitteln - Gefühle, von denen wir alle im Moment mehr brauchen können! Wenn du unter stressbedingtem Haarausfall leidest, denke daran, dass du damit nicht allein bist. Hast du mehr Selbstfürsorge und Liebe in deine tägliche Routine integriert? Ich würde gerne wissen, wie.
Suchst du während dieser (vorübergehenden) Übergangszeit nach Produktvorschlägen? Hier meine Must-Haves, gefolgt von der Innerflection jedes Produkts, um ein Gefühl des Friedens zu vermitteln.~ Joanne Starkman, Gründerin
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