Einstellung zur Dankbarkeit: 3 Drei Wege zum Start Ihrer Routine
Vor langer Zeit habe ich eine regelmäßige Dankbarkeitsübung eingeführt. Ich habe nicht nur festgestellt, dass es mich zentriert um mich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig in meinem Leben ist, sondern es erdet mich auch auf eine Weise, dass ich für diejenigen, die ich liebe, wirklich präsent sein kann. Wenn diese Idee neu für dich ist, gibt es hier einfache Möglichkeiten, wie du anfangen kannst.
DANKBARKEIT IST GÜTE FÜR DIE SEELE: 3 WEGE, UM ANZUFANGEN
** Bevor du schlafen gehst, denke an deinen Tag zurück und liste alles auf, wofür du dankbar bist.
** Schnapp dir ein Tagebuch und widme dich ihm ein paar Minuten, um deine dankbaren Gedanken jeden Tag aufzuschreiben.
** Nimm dir als Ziel, mit jemandem in deinem Leben zu teilen, warum du ihm oder ihr dankbar bist. Sende demjenigen einen Text, eine E-Mail oder einen altmodischen Telefonanruf.
DANKBARKEIT WIRD VON DER WISSENSCHAFT UNTERSTÜTZT
Auch hinter der Idee der Dankbarkeit steckt Wissenschaft. Sie unterstützt die Idee einer regelmäßigen Dankbarkeitsübung für eine optimale Gesundheit! Es gibt also allen Grund, ein solches tägliches Ritual in deinem Leben zu etablieren.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass aktive Dankbarkeit einen positiven Einfluss auf die die geistige und körperliche Gesundheit hat. Eine implementierte Dankbarkeitspraxis sorgt für einen besseren Schlaf, bessere Beziehungen, einen glücklicheren Ausblick auf das Leben und ein besseres Trainingsprogramm. Die Verbindung von Geist, Körper und Dankbarkeit bedeutet, dass du mehr Nutzen für die allgemeine Gesundheit hast!
ENERGIE FLIESST DORTHIN, WO DIE AUFMERKSAMKEIT HINGEHT
Ein Sprichwort sagt, dass Energie dort fließt, wo Aufmerksamkeit ist. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf die Güte in deinem Leben konzentrierst, kommt mehr Gutes zu dir. Dankbarkeit hebt unsere eigene persönliche Schwingung, die sich an diejenigen richtet, mit denen wir Zeit verbringen, und auch an die Welt. Worauf wir uns konzentrieren, wird verstärkt.
Heute konzentriere ich meine Dankbarkeit auf dich
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Bild: @jamiealcornyoga, Instagram
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