Stress og hårtab: 4 Self Care løsninger

2020 har været noget af et år! Oven i alt andet, melder kvinder om hårtab på rekordniveau. Det er et følelsesmæssigt emne, og et jeg regelmæssigt diskuterer med min egen skønhedsgæster. Ja! Stress kan føre til hårtab. Læs videre for 4 selvplejeløsninger, der giver fred i sindet.

HVORDAN STRESS KAN FØRE TIL HÅRTAB

Mens det er normalt at miste hår, så kan det være værd at kigge nærmere på dine livsstilsvaner, hvis du mister mere end de typiske 50-100 hår om dagen. Jobændringer, økonomiske stressfaktorer, social isolation, "Zoom skole" - og selv dem alle på én gang - kan føre til forhøjede stressniveauer. 

Udover genetik er en af de mest almindelige årsager til hårtab hos kvinder stress. "Dette kan være følelsesmæssige, såsom at tabet af en elsket, eller fysisk stress såsom alvorlig sygdom eller større kirurgiske indgrev," siger Dr. Carolyn Kreig fra Parsley Health. "Der er ofte en forsinkelse på et par måneder mellem starten af stressudløseren til det ses i form af hårtab. Ligeledes kan det tage måneder efter stressudløser er overstået, før du bemærker at hårtabet forbedres."

Af disse grunde, er det stadig vigtigere at fokusere på selvpleje som en essentiel del af din rutine. Her er 4 af mine kærlige måder at lindre stress på og derved afhjælpe hårtab.

HÅRTAB LØSNING #1: START EN DAGLIG RUTINE MED MEDITATION ELLER MINDFULNESS 

I dagens verden er vi konstant forbundet med teknologi, og det betyder, at vi jævnligt bliver oversvømmet med nyheder og oplysninger, der kan føles overvældende. Det er vigtigt at finde måder at slukke for strømmen og i stedet tune ind på os selv. Selv et par minutters ro om dagen kan hjælpe med at lette angst.

HÅRTAB LØSNING #2: MOTION OG FLOW

De kortere dage om vinteren kan begrænse vores rutine, men en kort gåtur udenfor eller at flyde gennem en yogarutine kan hjælpe med at sænke vores krops stresshormoner, frigive endorfiner og hjælpe os med at sove bedre (vi ved alle, hvor vigtig søvn er for en sund tankegang!).

HÅRTAB LØSNING #3: UDVIS TAKNEMMELIGHED

Energi flyder, hvor opmærksomheden går, så ved at træne taknemmelighed, kan vi omprogrammere vores hjerner til at lede efter det positive. Før du går i seng, kan du lave en liste over 10 ting, du er taknemmelig for den pågældende dag. Hvad viser dine noter dig? At holde journal over taknemmelighed er en enkel måde at opgradere den interne dialog på!

HÅRTABS LØSNING #4: FÅ TID TIL DIG

Uanset om du tænder for din favorit komedie, sænker dig i et varmt karbad eller forkæler dig selv med en hjemme spa-behandling, er det vigtigt at finde tid til ting, der giver os en rar følelse. Når vi har det godt, slåes tonen an for at kroppen plejer og helbreder sig selv.

Hårtab er et følsomt emne

At sætte vores egen pleje først kan indgyde en følelse af ro og velvære. Følelser vi alle kunne bruge flere af lige nu! Hvis du oplever stressrelateret hårtab, skal du vide, at du ikke er alene. Har du indarbejdet mere selvpleje og kærlighed i din daglige rutine? Jeg vil elske at høre hvordan.

Leder du efter produktforslag i denne (midlertidige) overgangsperiode? Se mine must-haves nedenfor, efterfulgt af hvert produkts innerflection for at indgyde en følelse af fred.~ Joanne Starkman, grundlægger

Mine beauty picks til fint hår

PURE HARMONY HAIRBATH OG PURE INSPIRATION DAILY CONDITIONER

Hvis dit hår føles mere fint end normalt, vil en vægtløs omgang rens og fugt hjælpe med at bevare volumen. Vores Pure serie afbalancerer håret perfekt og efterlader det sundt og volumiøst.

Prøv det: Hvis du allerede bruger vores Color eller Hydrate serie, kan du skifte til vores Pure serie. Den giver den samme blide rens og pleje til håret, men i mindre koncentreret form.

Innerflections: My life is full and in perfect balance og I am happy and I radiate a natural glow

I CREATE LIFT VOLUMZING FOAM

Vores Allure prisbelønnede  foam styler tilføjer vægtløs tekstur, øger volumen, og definerer krøller i vådt eller tørt hår.

Prøv det: Tilføj et pump eller to til fingerspidserne og kør gennem vådt eller tørt hår på anden dagen for at genoplive tekstur uden stylingtools.

Innerflection: I am vibrant and my hair is healthy and happy

REFRESH DRY SHAMPOO

Ikke alene forlænger vores unikke skum til pulver tørshampoo tiden mellem hårvask, men den er også perfekt til at give volumen til nyligt stylet hår.

Prøv det: Tilføj et pump eller to af Refresh Dry Shampoo til dine håndflader, derefter "scrunch" i frisk stylet hår for vægtløs tekstur og greb.

Innerflection: I am at peace and renew every area of my life